Atelier de gym Pilates

Description

Des exercices de Pilates adaptés à toutes les morphologies

Le Pilates est une gymnastique très douce qui s’adresse à tout le monde et qui procure rapidement un bien-être corporel pour toutes les personnes qui effectuent ces exercices de façon régulière. En combinant des exercices physiques avec une respiration précise, cette gymnastique est idéale pour renforcer les muscles, développer la souplesse et assurer une bonne posture du corps. Ces exercices peuvent être adaptés pour fournir soit un entraînement doux utile pour de la rééducation, soit un entraînement plus intense suffisamment vigoureux pour défier les athlètes qualifiés. Tous les exercices de Pilates découlent des « cinq éléments essentiels » -respiration, alignement des cervicales, stabilisation des côtes, mobilité pelvienne et utilisation des abdominaux transversaux. Ainsi, le Pilates est pratiqué par les adolescents qui souhaitent développer leur musculature, par les adultes qui souhaitent entretenir leur silhouette et également par les personnes âgées qui veulent continuer à pratiquer une activité physique tout en douceur.

Tonifier et étirer votre corps avec la méthode Pilates

Fleur, notre professeure de Pilates, est une ardente protectrice d’un style de vie sain et actif. Elle a plus d’une décennie d’expérience dans la méthode Pilates et aide les participants à trouver leur alignement corporel approprié, à le maîtriser et à faire travailler activement leurs muscles profonds. Sous ses yeux vigilants, vous apprendrez les mouvements de Pilates pour tonifier votre silhouette, renouer avec votre respiration et réduire le stress. Ses mouvements semblent d’une facilité trompeuse mais sont extrêmement efficaces pour améliorer l’équilibre et la force des muscles du corps. Renforcer ses muscles possède de nombreux bénéfices dont celui de soulager la douleur. Les cours de Pilates sont donc fortement recommandés pour ceux qui cherchent à détendre leurs muscles et à améliorer leur posture. Outre les mouvements, l’utilisation d’outils et d’équipements pour le Pilates rend ces exercices amusants et efficaces à la fois.

Comment se déroule le cours ?

Après un léger échauffement, les exercices de Pilates débutent pour travailler l’ensemble du corps de manière simple et efficace. Vous engagerez vos muscles profonds afin de pratiquer des mouvements conscients. Enfin, quelques étirements de détente sont proposés pour finir le cours.

Chaque semaine les cours de Pilates sont constitués de participants réguliers et de visiteurs de passage qui se réunissent le temps d’un cours pour se dépenser physiquement.

A savoir

Les cours durent 1heure et sont enseigné en anglais et en français.

N’hésitez pas à prévenir votre professeur de Pilates si vous rencontrez de quelconques douleurs ou problème de santé.

Ce qui est inclus :

Les tapis sont fournis par SITA mais vous pouvez apporter votre propre tapis si vous le souhaitez. ( nos tapis sont nettoyés après chaque cours)

Qu’amenez avec vous

• Tenue souple et confortable
• Une bouteille d’eau
• une serviette et votre tapis si vous avez